La sophrologie française est une méthode douce et accessible à tous, elle associe relaxation corporelle et visualisation positive :

C'est une approche psycho-corporelle qui s'inscrit dans une démarche de compréhension et d'intégration vécue. Elle applique les outils de la Sophrologie Caycédienne (respiration, relaxation corporelle, visualisation positive) à un travail analytique (centré sur le sens et la conscience interne de la personne).  À ceci s'ajoute la technique de Sophronisation (qui correspond à l'induction d'un état de conscience modifiée, situé entre la veille et le sommeil. 

Dans cet état de conscience modifiée, la personne reste pleinement présente, consciente et actrice de son vécu. Cependant la sophronisation permet de réduire les mécanismes invasifs et nuisibles du mental pour faciliter l'accès aux perceptions, aux ressentis corporels, aux émotions et aux représentations internes).

C'est dans ce cadre que le sophrologue intégrera des suggestions au subconscient : formulées de manière neutre, positive, respectueuse et non directive, elles accompagneront la personne dans l'exploration de son vécu intérieur et faciliteront l'intégration de nouvelles perceptions positives ainsi que de prises de conscience. 

Aujourd'hui reconnue et utilisée comme une approche complémentaire dans le champ médical et paramédical, la Sophrologie analytique est pratiquée dans un cadre professionnel, étique et confidentiel. 

Elle s'inscrit comme un accompagnement complémentaire, sans se substituer aux traitements médicaux. 

Elle permet de développer une meilleure conscience de soi, d'apaiser le mental et de renforcer l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Pratiquée régulièrement, la sophrologie aide à mieux faire face aux défis du quotidien, à améliorer la qualité de vie et à retrouver calme et sérénité.